NUTRE TU CUERPO Y TAMBIÉN TU ALMA

A dos días de terminar el año he decidido compartir con ustedes algunos comentarios antes de iniciar con el 2014 que espero sea el mejor período de tiempo en mi vida y en la de todos ustedes también. Creo que como cada año uno de los propósitos más importantes de nuestra lista personal es conservar una salud y energía óptimas, así como recuperar y mantener una figura espectacular, que muestre positivismo, entusiasmo y bienestar. Cuántos de nosotros nos proponemos algo y no llegamos a la meta o si lo hacemos no es de manera permanente. Existen razones para esto. En primer lugar debe existir una sincronía entre el cuerpo y el espíritu ya que en este plano terrenal uno requiere necesariamente del otro. Hay una frase que dice: el cuerpo come cuando el espíritu tiene hambre. Mucho de cierto hay en esto, ya que en la actualidad con toda la información que se maneja en los medios de comunicación la mayoría de la gente sabe de alguna forma que es lo más adecuado para nutrirse saludablemente. Sin embargo y pese a que lo sabemos, seguimos consumiendo alimentos que no le aportan al organismo aquello que requiere para mantenerse en peso y porcentaje de grasa óptimas. Es como si las ganas de comer lo que menos nos nutre, nos ganaran. Una de las causas principales para que esto suceda es que la comida es una especie de herramienta que utilizamos para cubrir y llenar los vacíos existenciales. Muchas veces sucede que no tenemos hambre, pero sin embargo estamos ansiosos, desesperados, tal vez molestos o incómodos con alguna situación, en pocas palabras sin paz, y es entonces donde la comida surge como un tranquilizante temporal, que al final no compensa ni la ansiedad, ni el enojo, ni la desesperación, pero que por unos momentos mientras comemos la distrae. La comida puede hacer en algunas ocasiones la función de cualquier tipo de droga. De ahí la importancia de lo que yo llamo nutrir el alma. Si utilizamos recursos que nos ayuden a manejar nuestras emociones como la meditación, relajación o cualquier tipo de terapia como la emociotécnica, que nos brinde una posibilidad de quietud interna, será mucho más sencillo controlar lo que comemos. Cuando espiritual y anímicamente buscamos vivir internamente en paz es mucho más fácil manejar todo aquello que concierne al cuerpo. Encontrar el equilibrio entre nutrir el cuerpo y nutrir el alma, sería el ideal que cualquier hombre o mujer quisiera  tener en esta vida. Cuando el equilibrio entre la nutrición física y emocional se dan, es literalmente imposible que una persona sea obesa o se encuentre deprimida. De acuerdo a los 31 años de experiencia que tengo como nutrióloga no existe forma de mantener un peso y salud óptimos si no alimentamos al mismo tiempo nuestro espíritu. Para este próximo año 2014 yo deseo para ti y para mi, que vivamos en perfecto equilibrio NUTRIENDO EL CUERPO Y TAMBIÉN EL ALMA.
Liliana.

VERDADES QUE TIENEN QUE SALIR A LA LUZ. BENEFICIOS Y USOS DEL LIMÓN.

Los beneficios del limón son muchísimos, se recomienda tomar por lo menos un cabillito de jugo de limón en ayunas (de 30 a 60 ml.). Aunque te parezca extraño, el jugo de limón debe ser lo primero que ingieras por la mañana al levantarte. Posteriormente (entre 20 y 30 minutos después), puedes beber un vaso de agua tibia con el jugo de un limón, una cucharadita de miel de abeja, una pizca de sal de mar y 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio.

 

 

¿Para qué te sirve?:

1) Estimula el sistema inmunológico.

2) Es un diurético natural.

3) Favorece a una mejor digestión.

4) Limpia y depura el aparato digestivo.

5) Balancea el ph del cuerpo y por supuesto de la sangre.

6) Hidrata el sistema linfático.

7) Mejora el estado de la piel.

8) Ayuda en el proceso de disminución de peso.

9) Desintoxica tu cuerpo y a la larga ayuda a eliminar la celulitis de la piel.

 

El limón es el fruto que la madre naturaleza nos proporciona para evitar y combatir un gran número de enfermedades. Nos ayuda a eliminar toxinas y es un importantísimo bactericida. Personalmente creo que es el antibiótico más económico y natural que existe.

Es rico en vitamina C lo cual lo convierte en el principal defensor de las vías respiratorias y del cuerpo en general. 

El ácido ascórbico (vitamina C) posee muchos atributos. Se le conoce como la vitamina de la permeabilidad capilar evitando que los vasos  sanguíneos se vuelvan frágiles y se rompan con facilidad. Tiene gran poder desinfectante y antitóxico. Colabora en la cicatrización de las heridas de cualquier tipo, sean estas internas o externas.

Además de la vitamina C, se considera que el limón es rico en vitaminas del complejo B.

Minerales como el potasio, magnesio, calcio, fósforo, sodio, hierro y flúor, están contenidos en el limón. Su relación en el contenido de sodio y potasio lo convierte en un alimento muy adecuado para regular la presión arterial.

Se le considera un antianémico y es recomendado en la diabetes. Cuando aparece fiebre, se sugiere beber jugo de limón en agua tibia con miel de abeja. 

Se pueden hacer mascarillas para eliminar la grasa en exceso. Se aplica el jugo solo con un algodón, esperamos a seque y re retira con un poco de agua tibia y algodón.

Se puede usar como desodorante aplicando el jugo directamente en las axilas.

Para acondicionar el pelo: agregar limón al agua con la que se enjuague posteriormente al lavadado de cabello.

En fín, son muchas las aplicaciones, usos y beneficios del limón y su jugo.

Un producto de la madre naturaleza a tu boca, lo encuentras en cualquier parte y es sumamente barato.

Así o más fácil.

Liliana.

PROGRAMA TU MENTE PARA BAJAR DE PESO

Hoy quiero hablarles de una herramienta muy importante de la que podemos echar mano para eliminar la grasa excesiva en el cuerpo y mantenerse permanentemente sin ella. En PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA, he encontrado algunas claves que sin duda alguna pueden ser de mucha ayuda en el proceso de erradicación en los hábitos indeseables. Para dejar de comer en exceso, fumar, beber alcohol o cualquier patrón dañino cotidiano podemos hacer uso de la reprogramación en la construcción de nuestros pensamientos a través de las palabras, para luego, crear nuevas acciones que se vuelvan costumbres y estas una forma de vida.

Ya el maestro Mahatma Gandhi hace muchos años dijo sabiamente lo siguiente:

CUIDA TUS PENSAMIENTOS PORQUE SE VOLVERÁN PALABRAS.

CUIDA TUS PALABRAS PORQUE SE VOLVERÁN ACTOS.

CUIDA TUS ACTOS PORQUE SE VOLVERÁN COSTUMBRES.

CUIDA TUS COSTUMBRES PORQUE FORJARÁN TU CARÁCTER.

CUIDA TU CARÁCTER PORQUE FORMARÁ TU DESTINO.

Y TU DESTINO SERÁ TU VIDA.

Minuto a minuto estamos construyendo lo que somos y lo que seremos en el futuro. Si nuestras acciones son dañinas tarde o temprano el daño será notoriamente visible, es decir, será evidente y cobrará la factura en nuestro cuerpo o en nuestras emociones.

La PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA (PNL), tiene gran similitud con la filosofía de Gandhi.

Deseo aclarar algo. Es verdad que somos el resultado de la repetición continua de las palabras y frases que de nuestra boca salen, sin embargo, es muy importante reconocer que muchos de los pensamientos que generan las estructuras lingüísticas de nuestro diario vivir son patrones heredados que sin darnos cuenta adquirimos desde muy temprana edad, es decir, sin ser consientes de ello aprendimos lo que nuestros padres, maestros y adultos de representación jerárquica nos enseñaron. Ninguna palabra, frase o enunciado puede ser pronunciada sin que nuestro cerebro envíe la señal para hacerlo. El asunto es que en muchísimas de las ocasiones lo hacemos sin darnos cuenta, por repetición, incluyo aquí las frases que están de moda, como: me estoy muriendo de hambre, casi me da un infarto del susto, está loco, soy una obesa y como éstas, muchas, muchísimas más. 

Las palabras son el principio de la creación, anteceden a la creación, aquí encaja la frase de dime cómo hablas y te diré quién eres. El cerebro envía la señal de las palabras que decimos y esta es una acción tan veloz, breve y espontánea que puede pasar desapercibida. Una vez emitida la palabra esta regresa al hemisferio derecho del cerebro en donde se encuentra la mente subconsciente, esto sucede porque aunque no nos demos cuenta a través del oído las palabras regresan a esta parte del cerebro. El hemisferio derecho toma las palabras que recibe permanentemente y construye con ellas ideas, sistemas de creencias, programas mentales y paradigmas. Posteriormente el hemisferio derecho es decir la mente subconsciente envía al hemisferio izquierdo donde se encuentra la mente consiente las imágenes y sonidos de esos programas mentales y como resultado obtenemos lo que se llama pensamientos. Los pensamientos son la imágenes y los sonidos de los programas mentales. Los pensamientos generan sentimientos, provocan una serie de emociones. Los sentimientos, las emociones, son hijos del pensamiento. Los pensamientos motivados por las emociones generan una acción o sea, provocan una conducta, actitud o comportamiento. La repetición de acciones, conductas, actitudes y comportamientos generan lo que conocemos como hábitos o costumbres. Hábitos y costumbres configuran el carácter. El carácter es la sumatoria de los hábitos y costumbres. Finalmente el carácter te conduce al destino.

Si hacemos un análisis de lo anterior, encontraremos gran similitud entre PNL con la llamada física cuántica y ley de la tracción de las cuáles hablaré más  profundamente en otro artículo.

En resumen si las palabras que emites continuamente son negativas hacia ti o hacia las personas que tienes cerca, lo que generan en tu realidad son de índole negativa también. Es fundamentalmente importante que empieces por repetir palabras con intención y connotación positiva para que los pensamientos que provoques tengan como resultado aquello que te produce satisfacción.

En el siguiente artículo te explicaré y daré ejemplos de cómo puedes generar el cambio físico y emocional, para provocar en tu vida la erradicación de todos aquellos hábitos que te resultan indeseables y perjudiciales para ser feliz, vivir en paz y por supuesto tener el cuerpo que tanto anhelas.

Liliana.