VERDADES QUE TIENEN QUE SALIR A LA LUZ. SI NO TE LO PUEDES COMER NO TE LO PUEDES UNTAR.

La piel es el órgano más grande del cuerpo. Mide alrededor de 2 metros cuadrados y pesa entre 3 y 5 kilos.  Actúa como barrera protectora que aisla al organismo del medio que lo rodea, protegiéndolo y contribuyendo a mantener íntegras sus estructuras, al tiempo que actúa como sistema de comunicación con el entorno.

La piel tiene tres funciones:

1) PROTEGER: protege al cuerpo de ataques mecánicos, físicos, químicos o microbianos.

2) TRANSMITIR: se encarga de transmitir información entre el cuerpo y el mundo exterior a través de sus múltiples terminaciones nerviosas que reciben estímulos táctiles, térmicos y dolorosos.

3) INTERCAMBIAR : la piel es el lugar donde se llevan a cabo muchos intercambios entre el organismo y el medio externo. También regula la temperatura corporal. Elimina sustancias nocivas y en ella se sintetiza la vitamina D la cual es esencial para el crecimiento y fortalecimiento de los huesos.

La piel absorbe muchas de las sustancias que le aplicamos. De hecho es una de las formas de alimentar a los niños prematuros cuando su aparato digestivo todavía no está del todo funcionando apropiadamente. Al bebé se le aplican nutrientes directamente en la piel y estos se absorben pasando al torrente sanguíneo y luego hacia las células. Es por eso que es importante tomar conciencia de aquello que nos untamos. ¿Cuántas veces has guisado un huevo en crema para la cara o en aceite para el cuerpo? Suena ridícula la pregunta, sin embargo es una realidad, no cocinamos con aceite de cuerpo o crema para la cara porque resultaría tóxico comerlas, entonces por qué las aplicamos en el cuerpo, si parte de estas sustancia la piel terminará por dejarlas pasar y estas llegarán de algún modo al interior de nuestro cuerpo, o bien taparán los poros que permiten la transpiración de la misma.
Para la piel solo debemos usar aquellos aceites y grasas que se puedan consumir por vía oral: aceite de olivo, aceite de coco, aceite de semilla de uva o aceite de semilla de aguacate. "Ningún otro". Yo por supuesto recomiendo usar el aceite el aceite de OLIVA extravirgen  o el de de COCO totalmente natural, además de que huele lindo nutre maravillosamente nuestra piel. Cuidemos el cuerpecito que Dios tuvo a bien prestarnos, para disfrutar el día a día con salud. Y recuerda SI NO TE LO PUEDES COMER NO TE LO DEBES UNTAR.
Liliana.

PROGRAMA “INTENTION AND HEALTH ”

Ahora que estamos pasando por una etapa en la que definitivamente la realidad nos obliga a darle la verdadera importancia a mantener el sistema inmunológico fortalecido y resistente, te comparto algunos tips para que aproveches la cuarentena del COVID-19 y le dediques tiempo y energía al cuidado del recurso más importante en tu vida: TÚ MISMO, TÚ MISMA.

Sabemos también del poder que tiene la intención. Así que te invito a que intenciones todo, a que regales intenciones cada momento.

- Al abrir los ojos, intencionar el día con el enfoque en salud integral. Por ejemplo, afirmar: “la salud perfecta llega a mi con facilidad, gozo y gloria” o “mi cuerpo es perfectamente sano” o “yo soy una mujer perfectamente sana, física, emocional, mental y espiritualmente”. Puedes hacer la afirmación que mejor te parezca.

- Respirar de manera profunda y consciente durante 5 minutos al despertar.

- Meditar en silencio y con los ojos cerrados durante 5 minutos para lograr equilibrio y paz.

- Realizar por lo menos 20 minutos de ejercitación física aeróbica, el baile es una buena opción, yoga también o cualquier actividad que puedas realizar dentro de casa y que mejore la oxigenación y la circulación de tu cuerpo.

- Consumir diariamente una cucharadita de espirulina en polvo, media cucharadita de moringa en polvo, media cucharadita de maca en polvo esta última en el caso de que seas mujer. Todo esto agregado a una taza de jugo natural de preferencia orgánico.
- Tomar una dosis de 125 mcg (5000IU) de vitamina D3 en gelcaps diariamente.
- Ingerir una dosis de 1000 mg. de vitamina C de preferencia 500 por la mañana y 500 por la tarde.

- Consumir calcio iónico (se prepara en casa con un huevo con todo y cáscara y jugo de limón) para mujeres mayores de 45 años, especialmente en aquellas que ya tienen algún grado de osteopenia u osteoporosis.

- Ingerir Coenzima Q10 en gelcaps, mínimo 50 mg diarios principalmente en personas de 35 años o más.

- Alcalinizar el agua con miel de abeja, limón, sal marina y bicarbonato de sodio.

- Para hombres y mujeres que padecen algún tipo de problema en las articulaciones, consumir un complemento nutricional con glucosamina y condroitina.

- Diariamente tomar un complemento multivitamínico. El que sea de tu preferencia de acuerdo a tu edad.

- Comer diariamente por lo menos 5 porciones de fruta y 5 porciones de verdura.

- Hacer un menú saludable que incluya frutas, verduras, cereales de grano entero, proteínas de buena calidad y grasas saludables de preferencia poliinsaturadas.

- Para desmaquillarse o suavizar la piel solo usar aceite de oliva.

- Para quienes padecen tos, ingerir en ayunas tres ajos crudos por tres días mínimo.

- Mantener una actitud positiva, serena y confiada.

- Leer por lo menos media hora de algún tema que nutra tu espíritu o de desarrollo personal, sería muy apropiado.

- No fumar o beber alcohol. Si bebes, que sea cerveza o vino tinto con mucha moderación.

- Eliminar la leche.
- No consumir alimentos después de las 8 pm y hasta después de las 4 am.
- Dormir ocho horas y de preferencia cubrir con dichas horas de las 9 pm a las 4 am.
- En lugar de perfume usar algún tipo de aceite esencial como jazmín, rosas, etc.
- Escuchar música que aquiete y armonice tu ser.
- En la medida de lo posible elaborar los alimentos en casa, esto disminuye el riesgo de contagio.
- Eliminar del menú alimentos que contengan azúcar y harina refinada.
- Usar solo aceite de oliva para cocinar.
- A la hora de dormir dejar fuera de tu habitación celulares, computadoras o cualquier aparato eléctrico.
- De preferencia no usar el microondas para cocinar o calentar los alimentos, en especial el agua.
- Antes de dormir y hacer tus respiraciones profundas agradece por todos lo regalos y bendiciones que recibiste durante el día.
No hay nada más importante que tu salud. Tu cuerpo es el recurso con el que cuentas y que te acompañará toda la vida. Cuídalo, ámalo y proporciónale todos los elementos que requiere para mantenerlo fortalecido y con un sistema inmunológico íntegro.
En estos tiempos en que las pandemias son más frecuentes, el riesgo de contraer alguna enfermedad disminuye si tu organismo puede defenderse a sí mismo.
Hasta la próxima.
Liliana.

CADA DÍA MÁS CONSCIENTE

Estamos en el día 8 para algunos, nueve para otros del confinamiento por el asunto del COVID-19. No sé ustedes pero personalmente he descubierto grandes cosas acerca de mi.

Por ejemplo tengo un montón de pares de zapatos, y desde que inició la crisis solo he usado dos, los destinados para el interior de mi casa y los que se quedan en la entrada cada vez que salgo por víveres. De ropa pues ni hablar podría usar todos los día la misma y ni quién se entere. Me he dado cuenta de la cantidad de ocasiones que estoy buscando algo qué hacer en la calle, cuando en mi propio hogar puedo encontrarlo todo. También de lo que realmente es importante para mí, como mi familia, mis amigos y mis compañeros de trabajo. He tenido la oportunidad de valorar mi libertad y de reflexionar acerca de las elecciones que hago al usarla. También he recapacitado con respecto a la relevancia de la salud y la paz. 

Me he percatado de todas las excusas que antepongo para ejercitarme físicamente y cuidar mi dieta diaria cuando en realidad puedo dedicarle el tiempo necesario aún fuera de la cuarentena Coronavírica.

Digamos que los baños de realidad han surgido, reaparecido y vuelto a surgir. 

Aquí dentro del espacio en donde me resguardo para no contagiarme y no ser posibilidad de contagio para otros, no he me ha quedado más, que rendirme. ¿Y saben? Que maravillooooosaaaaaaa sensación. No hablo de darme por vencida, sino de aceptar las cosas como son y sacarles el mayor provecho a través de la consciencia. 

El miedo paraliza, la confianza libera. Se trata de quién soy, aún que no haga, ni tenga lo de siempre. Se trata de la oportunidad de convertirme en la mejor versión de mí, para que cuando regrese a lo cotidiano pueda ser la contribución que realmente tengo la posibilidad de ser para otros. 

Definitivamente mis elecciones han cambiado y mis prioridades también. 

Me gusta escribir y compartir lo que escribo. Así que lo seguiré haciendo. 

Los días seguirán pasando y sé que cada día será más, y más revelador. Y bueno aquí es donde yo digo que el control no existe, estamos en manos de algo más grande.

Es la oportunidad de honrar nuestro planeta, poner atención a lo que pensamos y decimos. Es la ocasión para amar, aceptar y perdonar. Este es un excelente momento para darnos cuenta de quiénes somos y quiénes podemos llegar a ser. Respetar y respetarme. Salir de la trivialidad y reconocer que cualquier cosa es posible, y que la salud y lo que tenemos, son grandes regalos, que la vida es un milagro. Y que nada es para siempre. 

Y bueno esto es: SOLO UN INTERESANTE PUNTO DE VISTA.

Que Dios nos siga bendiciendo. Y como siempre GRACIAS UNIVERSO POR ESTA GRAN OPORTUNIDAD.

Hasta la próxima.

Liliana.

LOS VERDADEROS CAMBIOS INICIAN DESDE EL INTERIOR

La primavera ya llegó, valdría la pena darle la bienvenida con una transformación externa e interna. Recuerdas aquella frase que dice: COMO ES ADENTRO ES AFUERA, COMO ES ARRIBA ES ABAJO. De eso justamente quiero hablarte el día de hoy, domingo 22 de marzo de 2020.

La energía del equinoccio es sumamente adecuada y positiva. Favorece y da impulso a los propósitos bien intencionados, es momento de aprovechar el comienzo de de esta bella estación. Independientemente del COVID-19, la vida sigue.

Si por fin llegaste a la conclusión de que deseas auténtica y verdaderamente cambiar, transformar los viejos patrones que te resultan indeseables, es indispensable que ordenes, limpies y elimines de tu entorno todo aquello que no necesitas. Hacerlo en tu casa, tu recámara, la cocina, tu closet, tu coche, según sea el caso, permite iniciar con el pie derecho una transformación radical. El no hacerlo es como podar un árbol y dejar la raíz, tarde o temprano brotará de nuevo.  Limpiar, ordenar y tirar todo aquello que no necesitas, esa prenda, zapatos o bolsa que no haz utilizado desde hace más de dos años o lo que sea que de verdad es inútil en tu diario vivir, equivale a darte la posibilidad de nuevas oportunidades. Simbólica y metafóricamente estas desapareciendo el desorden, lo sucio y la basura, no solo de tu espacio exterior sino también internamente. Cuando lo hacemos movemos energía, le estamos enviando al universo la señal de que deseamos ese cambio, esa transformación y curiosamente muchas cosas también se empiezan a mover dentro de nosotros. Se reacomodan emociones, se ordena y aclara el pensamiento. Hay que aprender a desprenderse de las cosas que representan mas bien un estorbo, una carga, porque además algo que no usas o no necesitas aunque sea nuevo significa basura en tu vida. Cargar con cosas materiales que no utilizas equivale a estar ocupando el espacio que podríamos ceder a cosas nuevas y diferentes. Muchos tenemos la costumbre de guardar cosas por aquello de que algún día se necesiten, decimos: por si se ofrece. El caso es que nunca se ofrece. Si somos realmente honestos algo que tenemos más de dos años sin usar significa que no es indispensable en nuestra cotidianidad. Aprovechando el confinamiento, es hora de poner manos a la obra.

Los auténticos cambios requieren de valor y voluntad. El desapego es un elemento indispensable en una verdadera transformación. Limpiar, ordenar y eliminar de tu entorno lo que no te hace falta es una forma de liberación. Es quitarte un peso de encima, es dejar espacio para todo lo nuevo. Debemos renovarnos cada día. El universo recibe las señales y si es tu anhelo una auténtica y absoluta transformación es mejor hacerlo en todos los ámbitos,

Inicia hoy, cambia hoy, deshazte de los lastres (literal, todo tipo de lastres). El cuerpo regenera las células y sustituye las muertas por nuevas, la naturaleza es muy sabia, fluye con ella y será más fácil cambiar tu cuerpo y transformar tus hábitos.

Feliz inicio de primavera.

Liliana. 

CADA MOMENTO ES UNA NUEVA OPORTUNIDAD. MONTERREY SOLIDARIO.

Desde la casa de mi hijo se ve la mayor parte de Monterrey. Anoche una llovizna continua y una neblina densa cubrieron la ciudad, pareciera que se hubiera alineado para manifestar el estado de ánimo y los sentimientos de cada regiomontano. Desde hace alrededor de un mes, el tema de conversación de la mayor parte de la población mundial y por supuesto de México es acerca del COVID-19. No hablaré de este tema porque sería más de lo mismo, ya que todos los medios en casi todo el mundo ya lo hacen. La incertidumbre, las especulaciones, los juicios, las opiniones y todos los interesantes puntos de vista de cada quien surgen de manera interminable. 

Me gustaría a través de este medio hacerles una invitación a ustedes que tienen a bien leerme. Les propongo PARAR....SÍ PARAR. Empecemos a girar conversaciones. No es que no le esté dando la debida seriedad a la situación, tampoco es que me guste o celebre que estemos en un momento tan crítico en la historia de la humanidad, NOOOOO de ninguna manera. Sin embargo como dice el refrán: "AL MAL TIEMPO BUENA CARA". No creo que sea malo estar claros con respecto a lo que ocurre en el planeta, lo que pienso es que podríamos aprovechar estos sucesos y ver qué de positivo hay que tal vez no estamos viendo. Supongo que el universo dado que es perfecto, nos está invitando a reflexionar un poco o tal vez mucho, acerca de cómo hemos venido viviendo, a qué le hemos dado prioridad y qué situaciones de suma relevancia estamos perdiendo de vista.

Mucho se habla acerca de la gravedad de la pandemia provocada por el COVIS-19. Y repito, no le estoy restando lo amenazante que esta es, sin embargo también pienso que lo verdaderamente relevante estriba en la forma y la actitud con la cual enfrentaremos esta crisis. 
Me encanta Albert Einstein y cito de él lo siguiente:

Este, es un magnífico momento para mostrar la grandeza de cada uno(a) de nosotros(as) como ciudadanos y ciudadanas, como padres, como hijos, como hijas, como hermanos y hermanas, como vecinos y vecinas, como profesionistas, como empleadas o empleados, como empresarios y empresarias, como esposas y esposos, como las amigas o amigos que también somos, como la raza a la que representamos: LA RAZA HUMANA.

Una de las fechorías más notables que cometemos frecuentemente es la de creer que estamos separados, y paradójicamente es posible que lo que nos mantenga a salvo en este momento es ser SOLIDARIOS y es posible también que haya llegado el momento de entender que apoyarnos los unos a los otros sea tal vez el mejor recurso para librar de manera pacífica y armoniosa, esta etapa. 

El pánico nos puede arrebatar la paz y el miedo nos puede llevar al caos y la desesperación. 

La mayoría de los que me conocen y leen, saben que mi profesión es la de LIC. en Nutrición y que durante más de 37 años me dediqué a dar consulta, coaching y terapia privada a personas con trastornos de alimentación y problemas de salud relacionados con la misma. Voy a compartirte algunos datos relevantes de uno de los aspectos que hemos descuidado irresponsablemente. Desde hace más de 25 años uno de los padecimientos que más vidas ha cobrado es la OBESIDAD, y cada día hay más personas obesas no solo en nuestro país sino también en el mundo. 

Para esto citaré algunos datos para confirmar que esto que te comento no es sólo un punto de vista o una conclusión sacada de las estadísticas personales dada le experiencia que tengo en el tema.

Octubre de 2017. La obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial y cada año mueren como mínimo 2.8 millones de personas a causa de la obesidad o sobrepeso.

https://www.who.int/features/factfiles/obesity/es/

Obesidad mata a 23 mexicanos por hora. 

Más de 201 mil personas murieron en 2017 por padecimientos relacionados con este mal.

https://www.excelsior.com.mx/nacional/obesidad-mata-a-23-mexicanos-por-hora/1233889

La obesidad causa 2,8 millones de muertes

21/04/2018 04:14. 

HTTPS://CADENASER.COM/SER/2018/05/25/CIENCIA/1527259579_343308.HTML

Los datos anteriores no son de este año, pero cabe señalar que las cifras se han incrementado. No quiero decir e insisto en ello, que no sea imprescindible tomar las debidas precauciones para evitar que la pandemia del COVID-19 de disemine y cobre vidas y que además provoque los desastres económicos que queremos evitar. Lo que quiero transmitir es que hay otros muchos aspectos prioritarios de nuestra vida que hemos olvidado por completo y no por eso estamos muertos de pánico y miedo por ello.  Me inclino a pensar que el COVID-19 puede convertirse más que en una amenaza mortal, en un gran aliado si utilizamos esta crisis y la vemos como una gran oportunidad. 
Lo digo con mucha frecuencia y lo diré aquí también: "NUEVO MOMENTO, NUEVA OPORTUNIDAD". 
Es la ocasión para volver al origen, Dios, la vida, el universo, el Espíritu Santo, o como sea que Tú le llames nos está brindando un espacio para volver al origen y darle de nuevo un lugar a lo que verdaderamente NOS IMPORTA y que posiblemente hemos olvidado. Que el COVID-19 sea una oportunidad para evolucionar como seres humanos dependerá solo de cada unos de nosotros, de cada una de nosotras. Llegó la hora de aprovechar el tiempo de una manera distinta, de hacer lo que casi nunca, ya sea por el trabajo, por el tráfico, por los horarios o por lo que sea, no hacemos. 
Hoy por ejemplo podemos:
-Elaborar un horario para que los días de confinamiento sean efectivos.
-Dormir y recuperar las horas de sueño perdidas.
-Limpiar y organizar el desorden que tenemos en casa, tirar aquello que no sirve y que por falta de tiempo no hemos limpiado, organizado o tirado.
-Empezar un régimen saludable, ya no hay pretextos para no hacer una buena dieta, hoy tenemos el tiempo para cocinar.
-Iniciar con el ejercicio, bailar, brincar, en casa. 
-Una rutina de ejercitación saludable.
-Reunirse para charlar entre la misma familia. En ocasiones rara vez nos damos tiempo para escuchar con atención y mirar a los ojos a quienes comparten el mismo hogar que nosotros.
-Jugar juegos de mesa, es decir compartir tiempo y espacio en lugar de solo redes sociales personales.
-Escribir ese libro que siempre quisiste y que nunca lo hiciste por falta de tiempo.
-Leer, leer, leer todo aquello que tienes pendiente.
-Aprender un idioma, tendrás tiempo para hacerlo.
-Meditar, hace mucha falta para equilibrar nuestra energía y salud.
-Cocinar, dejar de comprar todo preparado.
-Convivir con la gente que nos importa.
-Hacer esa llamada que tienes pendiente.
-Pintar.
-Hacer algún rompecabezas.
-Elabora un diario de agradecimiento. Escribe cada cosa o situación que consideres una bendición en tu vida y que puedas agradecer.
Tú mejor que nadie sabe en qué y cómo utilizar el tiempo que por razones obvias están siendo definidas por la situación actual. Ojalá y estos días, semanas y espero que no sean meses, verdaderamente sirvan para hacer una diferencia en nuestras vidas y podamos regresar renovados a la vida cotidiana. Permitamos que el amor y la grandeza que hay en cada uno de nosotros, de nosotras, surja para sumar. 
Te dejo unas preguntas: 
-¿Qué cambios te gustaría tener que podrías realizar mientras estás en cuarentena? 
-¿Cómo te gustaría ser después de tus días de confinamiento? 
-¿Qué cosas diferentes podrías podrías mostrarle al mundo que nunca antes mostraste? 
-¿Qué de bueno debe haber en esta experiencia que no estás viendo?

SORPRENDE AL MUNDO CON TU MEJOR VERSIÓN. 
Hasta la próxima.
Liliana.

UN GIRO AL TIMÓN

SHELVA. Saludo a todos aquellos que me hacen el honor de apoyar este blog con su lectura. Sucede que gracias a la marcha de los acontecimientos en mi ciudad, mi estado, mi país y mi mundo, parece ser que la agenda de prioridades de muchas personas ha cambiado. Sin temor a equivocarme creo, que si en este momento realizáramos una encuesta y le preguntáramos a las personas: ¿Qué es lo más importante en tu vida?, la mayoría de la gente (aclaro que no toda), diría que su salud y su familia. Sin embargo si hacemos un análisis, veremos como nos movemos y realizamos una serie de actividades cotidianamente que terminan dejando en último plano aquello a lo que se supone deberíamos, de acuerdo a nuestros intereses, dedicarle el tiempo y la energía necesarios para que estén tal y como lo declaramos en el top de la responsabilidad cotidiana que establecemos desde el momento en el que las colocamos en primero y segundo lugar. Lo más inquietante es que según las encuestas que se realizaron para determinar políticamente cuáles son los temas de mayor relevancia en nuestra comunidad, los resultados revelaron nada más y nada menos las siguientes: SEGURIDAD y EMPLEO.

Es decir, usando otros términos si yo le pregunto a un ciudadano lo que esperaría que el próximo gobierno que guiara a Monterrey y a Nuevo León hiciera por todos nosotros las dos respuestas principales son: que no me maten, me asalten, me violen, me roben, me agredan o me rapten (seguridad), además que pueda tener un empleo, o sea un trabajo, no con salario suficiente como para vivir tranquila y cubrir mis necesidades inmediatas, no, solo trabajar. Pero si en lugar de que el interrogatorio fuese oficial lo realiza cualquier otro civil, las respuestas son: SALUD y FAMILIA.
Se supone que si las principales causas de muerte en los adultos según los estudios realizados durante el 2010 fueron motivadas por Diabetes Mellitus, hipertensión arterial e infarto al miocardio, que además son patologías que se desarrollan gracias a la obesidad, y muchas otras como enfermedades crónico degenerativas no transmisibles, cirrocis hepática solo por mencionar algunas que también se asocian con exceso mórbido de grasa corporal, la lógica dice que es justamente la obesidad quien tiene la medalla de oro en cuanto a morbilidad y mortandad en México se refiere.
Si además la obesidad es una enfermedad que tiene un sustento emocional, basado específicamente en vacíos existenciales que son el resultado de una vida sin sentido, estrés excesivo, ansiedad, angustia etc. Se acelera también y se agrava por los malos hábitos como el sedentarismo, entonces las personas deberíamos estar no preocupadas, sino ocupadas resolviendo el asunto buscando apoyo emocional para controlar los motivos que determinan los vacíos existenciales ya mencionados, asesoría profesional específicamente en cuanto a la cantidad y calidad del menú cotidiano y tiempo para dedicarle a la ejercitación física frecuente.
Pero noooooo, muchos están pensando en cómo lograr obtener un trabajo que les de para sobrevivir (ni siquiera vivir agusto y sin presiones) o bien, sumidos en la desesperación pensando en cómo hacer para no formar parte de las estadísticas de violencia.
No podemos dedicarnos a cuidar nuestra salud y convivir con las personas que amamos, pasar un tiempo de calidad, relajados y felices, que aparentemente es lo más importante.
Por dónde debemos comenzar.
Creo que hay cosas que no podemos controlar aún que estemos pensando todo el tiempo en ellas. Pienso que si nos responsabilizamos, haciéndonos la promesa de cambiar aquello que sí podemos cambiar y nos hacemos la siguiente pregunta ¿QUIÉN NECESITO SER Y QUÉ NECESITO HACER PARA CUMPLIR CON MI PROMESA-COMPROMISO?, estaremos dando el primer paso para el verdadero cambio. La sociedad no puede cambiar, si no cambiamos uno a uno los individuos que la conformamos. Si no puedes transformar el mundo lo cual sería una decisión no solo Titánica, sino literal y prácticamente imposible, cambia Tú. ¿Cómo?, haciendo lo que te corresponde. Comprometiéndote contigo. Elaborando un plan-proyecto de vida con disciplina y responsabilidad. Esperar a que cualquier persona, llámese diputada (o), senador (a), alcaldesa (alcalde), gobernador (a) o presidenta (e), te resuelva la vida, como te habrás dado cuenta no te servirá, más que para seguir postergando el verdadero compromiso que tienes contigo, con tus hijos, con tus padres, con tus hermanos y con tu familia que son todos aquellos que de alguna manera te apoyaran en tu gran y único proyecto de vida.
¿Cuál es hoy tu promesa-compromiso? y ¿Quien necesitas ser y qué necesitas hacer para lograrlo?.
Hasta la próxima.
Liliana.

TROPECÉ DE NUEVO Y CON LA MISMA PIEDRA...

Ya sea que le que la digamos cantadita o simplemente como un dicho, la frase: "TROPECÉ DE NUEVO Y CON LA MISMA PIEDRA", el día de hoy, me hizo mucho sentido. Se dice que cuando algo sucede una vez, es posible que nunca vuelva a repetirse, pero que cuando un evento se repite dos veces está destinado a seguirse repitiendo. Esto se aplica a una relación, al asunto de la bajada de peso y a todo en la vida, y cuando digo a todo es, a todo.

Cuantas veces hemos querido terminar con una relación que nos daña, esa que sabemos no nos conduce a ninguna parte. Nos decidimos a dejarla por el dolor y la frustración que nos causa. Llevamos a cabo la retirada, tajantemente decimos ¡HASTA AQUÍ LLEGUÉ!, nunca más. Que genial cuando es así. Se sufre y al paso del tiempo se supera, lo cual nos permite que alguien más se acerque a nuestra vida, en pocas y breves, nos damos otra oportunidad. Pero que sucede cuando en lugar de terminar de tajo con algo que nos desgasta día a día, cedemos con el pretexto de que las cosas van a cambiar y volvemos a intentarlo. Y es justo ahí, que comienza una historia sin fin. Y pasan los años con el estira y afloja, terminando y recomenzando una y otra vez. Y así se nos va la vida.

Reflexionando al respecto he pensado... será falta de voluntad, o tal vez lo hacemos por conveniencia, será algún tipo de seguridad, es tal vez querer seguir en una zona de aparente confort, qué se yo. Sea como sea, y sea cual fuese la justificación que cada uno de nosotros queramos darle a esta cadena de patrones repetitivos de conducta, siempre, invariablemente detrás, a un lado y frente a nosotros estará: EL MIEDO.

EL MIEDO. Ese tremendo temor a dejar nuestras costumbres. La sola idea de hacer algo distinto a lo que regularmente hacemos nos aterra. Ese apego, que de alguna forma nos mantiene anclados a seguir viviendo una y otra, y una vez más la misma experiencia por muy desagradable que esta sea.

Tristemente esto no se manifiesta solo con las relaciones personales, lo mismo suele sucedernos con algún trabajo, alguna actitud o algún hábito.

Seguimos con la creencia de que mañana vamos a cambiar. Tendemos a postergar para el futuro todo aquello que soñamos con eliminar, aquello que nos molesta, que nos hace daño y que nos saca de nuestro equilibrio. Me pregunto: ¿ si el día de hoy no hacemos algo diferente, cuál sería la razón por la que ese algo tendría que cambiar mañana?

Me imagino que es más fácil esperar a que un milagro sucediese para que las cosas se resuelvan solas, en lugar de enfrentar la responsabilidad de llevar a cabo alguna acción con la que nos comprometamos para que esa tan deseada transformación se manifieste en nuestra vida.

Cabe señalar que toda la anterior reflexión la hago porque es una analogía que me gustaría que transfiriéramos al tema que se relaciona con el consumo desmedido de alimentos.

¿Hasta cuándo?, me pregunto, ¿Cuándo llegará el día en que nos demos cuenta de que todos los esfuerzos que hacemos por combatir la obesidad no están siendo suficientes?

¿ Por qué seguimos pensando que sin hacer casi nada, nuestro cuerpo recuperará la figura que tanto deseamos?

El desear algo, sin realizar ninguna acción para lograrlo, continuará siendo siempre lo que es; solo un deseo. Y así se nos puede ir la existencia.

Si queremos cambiar, modificar o eliminar una actitud, hábito o relación dañina, es indispensable antes que nada, tener claridad y conciencia de cuánto nos perjudica.

Posteriormente debemos ser valientes y enfrentar el hecho de que cualquier transformación lleva implícito un esfuerzo y dolor, pero que este esfuerzo y dolor si bien tomará un tiempo, será pasajero, a diferencia de la tortura permanente que significa el continuar viviendo con aquello que de antemano ya no queremos, ya no necesitamos y que por miedo no queremos dejar ir.

Si verdaderamente quieres dejar de pertenecer al grupo de personas que se conforman y deseas mudarte al equipo que se supera, si quieres dejar de ser obeso y deseas convertirte en un ser esbelto y saludable, y si además lo haz intentado una y otra vez y resulta que nuevamente regresas al punto de partida, es que todavía no haz podido darte cuenta que nada puede cambiar físicamente sin que primero cambie algo en tu interior. Lamentablemente de este modo, seguirás TROPEZÁNDOTE UNA Y OTRA VEZ CON LA MISMA PIEDRA.

Hasta la próxima.

Liliana.

EQUILIBRIO

Tal vez no todos lo sepan pero estoy en el proceso de certificación en Constelaciones familiares. Ha sido una experiencia fascinante. Resignificar, descubrir y darme cuenta de las plataformas que sostienen los resultados que tanto yo, como mi familia tenemos ha sido en ocasiones revelador, a veces avasallador y otras gratificante. Entender que la vida busca el equilibrio constante y que no hay luz (fotones) a menos que haya un perfecto equilibrio entre protones y electrones. Y que lo mismo ocurre en todos los aspectos cotidianos. Existen los opuestos para que surja el equilibrio. Observar esto me ha permitido decir SÍ a todo, me agrade o no. Esa es la vida arriba y abajo, bueno y malo, grande y pequeño. Estamos en un mundo de dualidades, la tercera dimensión, el tiempo y el espacio. Hoy te comparto un escrito del maestro Bert Hellinger.

La vida te decepciona para que dejes de vivir con ilusiones y veas la realidad.

La vida destruye todo lo superfluo hasta que quede solamente lo importante.

La vida no te deja en paz, para que dejes de culparte y aceptes todo como "es".

La vida va a retirar lo que tienes, hasta que dejes de quejarte y empieces a agradecer.

La vida envía personas conflictivas para curarte, para que dejes de mirar hacia fuera y empieces a reflejar lo que eres por dentro.

La vida te permite caer de nuevo y de nuevo, hasta que decidas aprender la lección.

La vida te quita del camino y te presenta encrucijadas, hasta que dejes de querer controlar todo y fluyas como un río.

La vida pone a tus enemigos en la carretera, hasta que dejes de "reaccionar".

La vida te asusta y te asustará cuantas veces sea necesario, hasta que pierdas el miedo y recuperes tu fe.

La vida te distancia de las personas que amas, hasta que entiendas que no somos ese cuerpo, sino el alma que contiene.

La vida se ríe de ti muchas y muchas veces, hasta que dejes de tomar todo tan en serio y puedas reírte de ti mismo.

La vida te rompe en tantas partes cuantas sean necesarias, para que la luz penetre en ti.

La vida te enfrenta a los rebeldes, hasta que dejes de tratar de controlar.

La vida repite el mismo mensaje, si es necesario con gritos y tapas, hasta que finalmente lo escuches.

La vida envía rayos y tormentas, para despertar.

La vida te humilla y a veces te derrota de nuevo y de nuevo hasta que decidas dejar que tu ego muera.

La vida te niega bienes y grandeza hasta que dejes de querer bienes y grandeza y comiences a servir.

La vida corta tus alas y poda tus raíces, hasta que no necesites alas ni raíces, sólo desaparezcas en las formas y tu ser vuele.

La vida te niega milagros, hasta que entiendas que todo es un milagro.

La vida acorta tu tiempo, para que te apures en aprender a vivir.

La vida te ridiculiza hasta que te hagas nada, nadie, para que entonces te convierta en todo.

La vida no te da lo que quieres, sino lo que necesitas para evolucionar.

La vida te lastima y te atormenta hasta que sueltes tus caprichos y berrinches y aprecies la respiración.

La vida te esconde tesoros hasta que aprendas a salir a la vida y buscarlos.

La vida te niega a Dios, hasta que lo veas en todos y en todo.

La vida te despierta, te poda, te rompe, te decepciona... pero créeme, eso es para que tu mejor yo se manifieste... hasta que sólo el amor permanezca en ti".

#consciencia,#queridouniverso,#gracias,#gratitud,#UCDM

Hasta la próxima.

LILIANA.

LA DECLARACIÓN PARA HOY 2 de marzo de 2020

Nuevo momento, nueva oportunidad de iniciar un camino distinto.

Comenzamos la semana con una declaración poderosa que nos permitirá limpiar las creencias conscientes e inconscientes que no nos están funcionando. Vas a sustituir en el escrito siguiente con  tu nombre y fecha de nacimiento y en la línea vacía podrás agregar aquello que quieres eliminar. Por ejemplo: escasez, carencia, miedo, angustia, depresión, falta de dinero, soledad, tristeza, culpa, pereza, o la enfermedad que quieras erradicar. 

Yo Liliana Guerra Márquez, 14 08 1964 declaro que todas las imágenes negativas conocidas y desconocidas, creencias no saludables, memorias celulares destructivas y todos los problemas físicos emocionales, mentales, espirituales y del alma relacionados con _____________________ sean encontrados, abiertos y sanados, por medio de llenarme con la luz, la vida y el amor universal. También declaro que el poder y la efectividad de esta declaración sea incrementada por 1000 decillones o más.

Y todo lo que impida que esto ocurra y que esté por debajo de esto lo podemos destruir y descrear, por favor. Sí. Acertado y equivocado, bueno y malo, POD y POC, todos los nueve, cortos chicos y más allá. Gracias.

La declaración anterior fue creada de la fusión del libro El Código Curativo de los autores Alex Loyd y Ben Jhonson, la última estrofa es el enunciado aclarador de Access Conciusness y al párrafo completo le añadí lo que yo personalmente creí que sería apropiado. Confío en que funcionará para ti como ha funcionado para mí.

Feliz inicio de semana.

LILIANA.

ESTOY DE REGRESO

Después de casi seis años estoy de regreso.

Es como si el tiempo se detuviera para permitirme crecer y volver fresca, renovada y lista para compartir una vez más contigo. Me encantaría ser una contribución en tu vida y creo que estoy lista para que si Tú me lo permites te acompañe y me acompañes en este camino de descubrimiento, crecimiento y despertar. Gracias por darme la oportunidad de estar cerca a través de este Blog. Confío en que algo podré aportar a tu vida así como Tú a la mía. 

Te cuento que desde 2014 hasta hoy 2020 han sucedido muchos eventos tanto afortunados como no tan afortunados y todos han sumado a mi vida. Si bien el lenguaje que utilizaré ha cambiado, dejaré los escritos del pasado intactos porque creo que es muy valioso honrar quien fui y permitir mostrarse a la que hoy soy. Me invento que tú tampoco eres la misma o el mismo desde la última vez, el recorrido por esta experiencia llamada vida así es: TODO SE TRANSFORMA Y NOSOTROS NO SOMOS LA EXCEPCIÓN. 

Hoy primero de marzo de 2020 declaro que cada momento se convertirá en una posibilidad para acercarnos a los sueños todavía guardados como anhelos en nuestro corazón. ¿Cómo puede ocurrir esto a la brevedad? ¿Que más puede ser posible?

No contestemos, dejemos que el universo se encargue de mostrarnos las nuevas y desconocidas posibilidades. Yo estoy más que lista. ¿Me acompañas?

Hasta la próxima.

Liliana.